Ha érdekel a téma, ezekkel a cikkekkel kezdd:

Felejtsd el a diétákat. Ha ez étrended kampányszerű, túlzott megszorításokon alapul, szinte biztos, hogy előbb-utóbb feladod azt, és visszatérsz a régi, rossz szokásaidhoz. Az egészséges

Bizonyára te is ismersz olyat a környezetedben, aki már évek óta, folyamatosan próbál lefogyni, de végül a mérleg nyelve mégis többet mutat, mint kellene, vagy

Reggelizz úgy, mint egy profi, és indítsd igazán lendületesen a napot! II. Reggelizni fontos, ehhez nem fér kétség, de mik a jó reggeli ismérvei? Erről

Reggelizz úgy, mint egy profi, és indítsd igazán lendületesen a napot! I. A reggeli kiemelten fontos étkezés, ez nem vitás, de tudod, miért van olyan

Miért van erre szükség és hogyan csináld? Segítünk! Azt már tudod, miért fontos, hogy rendszeresen egyél, és hogy az étkezéseid között ne teljen el túl

Miért van erre szükség és hogyan csináld? Segítünk! Ha nem érzed jól magadat a bőrödben, szeretnél leadni pár kilót, vagy orvosi utasításra kell a táplálkozásodon

Hogy hogyan valósítsd meg a szénhidrátok felszívódásának lassítását a gyakorlatban? Az alábbiakban erre szeretnénk néhány hasznos, gyakorlatias tippet adni. Gyümölcsöt is ehetsz! Ideális, ha kisétkezésre

A korábbi cikkünkből megtudhattad, mit jelent a glikémiás index fogalma, hogyan csoportosíthatjuk a szénhidrátokat, és mit kell tudni azok felszívódásáról. Minden rossz híresztelés ellenére jó, ha

Fehérjebevitellel kapcsolatos tévhitek 1. „Fogyókúra esetén mindenképp növelnem kell a fehérjebevitelemen” Ez így nem teljesen igaz! Amennyiben elégedetlen vagy a jelenlegi testsúlyoddal, test-összetételeddel, akkor először érdemes